01

  男人腰痛就是肾虚

  不一定。腰痛有可能是肾脏疾病（如肾结石），更多时候可能是腰肌劳损等其他疾病。同样，夜尿频多的话，年轻男性有可能是前列腺炎，而中老年男性则有可能是前列腺增生等疾病。这些疾病与肾虚的症状可能相似，治疗方法却不同。所以，需要先明确病因，根据实际情况准确治疗。

  02

  性生活不和谐=肾虚

  先别盲目乱扣“肾虚”的帽子。性生活不和谐有众多表现、多种因素。比如，早泄可能是心理因素，也可能是夫妻配合方面的因素，还可能是方法或技巧等方面的因素导致的，不一定就是肾虚。

  03

  只有男人才会肾虚

  这个问题男女都一样。女性肾虚除了产生腰酸背痛、夜尿频繁等不适，还有其独特表现：月经初潮晚来；月经量减少、停经、月经先后不定期；更年期时出现潮热盗汗、失眠、关节疼痛、外阴瘙痒等，都有可能与肾虚有关。

  04

  黑色食物一定补肾

  黑色食物是指自然颜色相对较深的食物。中医认为，黑色入肾，多数黑色食物是补肾精的“黄金食品”。《临证指南医案》有“肾气散越不收，非瘀血积气为病，议用《大全》方乌鸡煎丸”的记载。宋代医学全书《圣济总录》有“以乌鸡于汁和丸”治疗“虚劳失精”的记载。唐代《外台秘要方》有“用乌豆乌发”的记载。《本草纲目拾遗》中也有“黑米治疾颇验”。至于黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、桑椹、板栗等黑色食品补益肾精的说法也广为流传。  

  可以说，大多数黑色食物具有补益肝肾的保健作用，不过也不能以偏概全，不同食物的具体性质是不同的。比如，黑米、乌鸡性温，补肾阳虚效果明显；黑芝麻性平，补肾、补肝、润发、养发；黑豆性平，补肾、活血、解毒；而黑木耳、紫菜、海带性寒凉，夏天可以多吃，冬天则应少吃。